Что принимать при приливах в 50 лет: рекомендации опытных гинекологов

Алла Шапошникова: «С симптомами климакса помогут справиться пешие прогулки и контроль над весом»

Что принимать при приливах в 50 лет: рекомендации опытных гинекологов

15.02.2019

В недалеком прошлом климакс и все, что с ним связано, считался деликатной темой. В интервью с опытным акушером- гинекологом клиники «Актив-Медикал» Аллой Владимировной Шапошниковой говорим, как женщинам «бальзаковского возраста» перейти на новую ступень жизни и оценить по достоинству преимущества, которые дарит период менопаузы. 

  • Наступление климакса спрогнозировать довольно непросто 

– Алла Владимировна, давайте для начала внесем ясность в терминологию: что такое климакс и менопауза с медицинской точки зрения, это синонимы? 

– Не совсем так. Менопауза – это часть климакса – более глобального процесса угасания репродуктивной функции женщины, спровоцированного гормональными изменениями в организме. Сам термин «менопауза» – это устойчивое прекращение месячных, первые 12 месяцев после последней менструации.

В гинекологии также используется понятие пременопауза – период, который наступает приблизительно в 45 лет, длится около 2 лет и характеризуется изменением характера менструации. В это время длительность кровотечения и его интенсивность может меняться, равно как и промежутки между менструальными циклами.

И, наконец, через 5 лет отсутствия менструации наступает постменопауза

– Можно ли заранее выяснить, когда у пациентки начнется климакс?  

– Совершенно точно «предсказать» момент прекращения месячных невозможно. Если говорить о статистике, то у женщин менопауза наступает приблизительно в 51 год.

В гинекологии ранней менопаузой считается возраст от 40 до 45 лет, а поздней – прекращение месячных после 55 лет. Это часто связано с генетикой, хотя и образ жизни женщины играет важную роль.

Если Вы хотите спрогнозировать наступление климакса, уточните, когда это произошло у Вашей мамы, обычно эти процессы совпадают. 

– Существуют ли возможности внести изменения в «программу», заложенную природой? 

– На данный момент медицина не обладает такими инструментами. Ведь речь идет о нормальном гормональном функционировании яичников.  

– Что можно считать «первыми звоночками» – предвестниками климакса? 

– Приблизительно за 3-4 года до прихода менопаузы могут появляться первичные признаки изменения в работе яичников.

Речь идет о головных болях во время ПМС и самой менструации, сокращения менструального цикла (на 2-3 дня), обильных или скудных кровотечениях, нерегулярном цикле, бессоннице, изменениях настроения.

В это же время женщина может ощущать первые приливы (внезапные и сильные изменения температуры тела, которые сопровождаются потливостью ночью, и в течение дня). Подготовка к климаксу: здоровый образ жизни, регулярные визиты к гинекологу, УЗИ 

– В каких случаях женщине в период пременопаузы необходим осмотр и консультация гинеколога? 

– Посещать гинеколога важно дважды в год – это базовое правило профилактики всевозможных патологий и заболеваний.

Если говорить о возрасте, предшествующем климаксу, то посетить лечащего врача внепланово нужно, когда наблюдается задержка менструации и любые другие изменения цикла.

Кроме того, дамам, которые замечают те самые «первые звоночки» (потливость, приливы, депрессия, проблемы со сном) также следует проконсультироваться со специалистом. Все, что снижает Ваше качество жизни, должно быть под контролем! 

– Какие обследования рекомендованы в этот период? 

– Помимо базового обследования у гинеколога, мы советуем хотя бы раз в год проводить УЗИ щитовидной железы, органов малого таза и молочных желез. 

– Алла Владимировна, давайте поговорим о том, какие есть правила подготовки к климаксу.  

– Важно помнить, что климакс сопряжен с повышенным расходованием витаминов и микроэлементов. Соответственно, следует позаботиться о здоровом рационе питания.

Я рекомендую своим пациенткам добавить в ежедневное меню овощи, фрукты, зелень и кисломолочные продукты.

С симптомами климакса эффективно помогает справится физическая активность, пешие прогулки, контроль над весом. 

– К слову о лишнем весе: почему многие женщины после 50 лет достаточно быстро и заметно поправляются?  

– Тут дело в дефиците двух важных женских гормонов – эстрогена и прогестерона. С наступлением климакса снижается интенсивность их выработки и это приводит к уменьшению чувствительности к инсулину, снижению способности усваивать жиры.

Кроме того, недостаток этих гормонов препятствует наступлению чувства сытости. В итоге организм расходует меньше энергии, чем получает из пищи, но гормональный дисбаланс провоцирует чувство «ложного» голода.

Малоподвижный образ жизни, несбалансированный рацион питания, в котором преобладают углеводы и жиры, приводят к серьезному набору веса.  

– Вывод напрашивается сам собой: активный образ жизни и здоровое питание помогают женщине легче переносить не только пременопаузу, но и саму менопаузу, верно? 

– Конечно. Важно осознать, что при средней продолжительности жизни женщины в нашей стране 70-72 года, примерно треть ее проходит при постменопаузе. Гинеколог не может предложить пациентке волшебную пилюлю, способную раз и навсегда решить все ее проблемы.

Здоровый сон, правильное питание, умеренное употребление спиртного, отказ от курения, регулярная физическая активность – вот основные рекомендации, которые я озвучиваю своим пациенткам. Со своей стороны гинекологи также могут помочь улучшить качество жизни дам «бальзаковского возраста» с помощью индивидуально подобранной гормональной менопаузальной терапии.

Гормоны помогают сохранить моложавый внешний вид, отрегулировать самочувствие, вернуть радость жизни. 

– Есть ли какие-то преимущества в наступлении менопаузы? 

– В первую очередь, женщина избавляется от беспокойства по поводу наступления незапланированной беременности. В период климакса у многих женщин снижается либидо, но при грамотной гормональной терапии эта сфера также приходит в норму. Нейрофизиологи пришли к интересным выводам: работа правого полушария мозга с возрастом усиливается. Именно эта часть мозга отвечает за кретивность. Не зря многие дамы «за 50» замечают, что жизнь как будто обретает новые яркие краски, становится более насыщенной. Некоторые мои пациентки рассказывают, что в них пробуждаются дремавшие прежде творческие наклонности – желание рисовать, танцевать, путешествовать, заниматься йогой и hand-made. Климакс – это вполне естественный процесс. Женщины воспринимают его по-разному: одни относятся к менопаузе созерцательно, по-философски, другие – пробуют сопротивляться, не желая принимать изменения своего тела. Однако современные возможности гинекологии позволяют и тем и другим дамам жить насыщенной, комфортной жизнью – работать, заботиться о своих близких, наслаждаться заслуженным отдыхом. Все, что нужно для того чтобы улучшить качество жизни при климаксе это без стеснения обратиться за помощью к компетентному специалисту, такому, как Алла Шапошникова. Записаться на прием к гинекологу в клинику «Актив-Медикал» можно по телефону (0512) 777-888.

Источник: http://active-medical.ua/content/articles/4223/

Йога студия Сидерского: занятия йогой в Киеве, начни сейчас

Что принимать при приливах в 50 лет: рекомендации опытных гинекологов

Что такое остеопатия?

Остеопа́тия (от др.-греч. ὀστέον — кость + πάθος — болезнь, заболевание) — система альтернативной медицины, рассматривающая в качестве первичной причины болезни нарушение структурно-анатомических отношений между различными органами и частями тела — «остеопатическую дисфункцию», которую определяет специалист, используя чувствительность своих рук и прочих органов восприятия.

В определение «остеопатия» часто включают хиропрактику (мануальную терапию), ведь они почти всегда сопутствуют и дополняют друг друга, но, тем не менее — это разные техники.

Хиропрактика (в народе – мануальная терапия) — это совокупность воздействий врача с помощью рук на опорно-двигательную систему организма. Остеопатия же имеет более широкую направленность лечения, в которую входит воздействие на различные органы, управление здоровьем человека и выводом организма на «нужную волну». 

Таким образом остеопатия гармонично сочетается с другими подобными техниками, такими как, выше упомянутая, хиропрактика, биоэнергетика, рефлексотерапия(акупрессура) и ряд техник, применяемые в китайской традиционной медицине.

Древний Китайский постулат гласит: “Нужно убрать избыточность, восполнить недостаточность и восстановить плавный поток энергий в организме”. Что весьма применимо к методологии и инструментарию специалиста остеопата.

Направления остеопатии:

Остеопатия разделяется на разные направления.  Например,  детскую, висцеральную, краниальную, кранио-сакральную и другие.

* Детская.

Наиболее важное из всех остальных, так как специалисты могут еще в младенческом возрасте выправить патологии, который в старшем возрасте уже не поддаются лечению и плохо скажутся на общем развитии ребенка. Например, внутричерепное давление или родовые травмы, при которых у детей возникают нарушения размещения черепных костей или швов, что особенно опасно в точках выхода нервных отростков.

* Висцеральная. Имеет основную направленность на органы грудной клетки, брюшной полости и малого таза. С помощью подобной методики лечат:

    *   органы дыхательной системы;

    *   предынфарктные состояния, гипертонию;

    *   патологии в работе ЖКТ, панкреатит, холецистит;

    *   энурезы;

    *   гинекологические заболевания;

    *   простатиты и аденомы, а также многие другие болезни внутренних органов.

* Кранио-сакральная терапия. Охватывает всю мозговую структуру человеческого организма — от центральной нервной системы и до самого окончания спинного мозга в крестцовой области.

Применяется при профилактике и лечении инсультов, ЧМТ, внутричерепного давления, патологий кровообращения мозга, головных болях, ухудшении памяти или головокружениях и иных многочисленных расстройствах неврологической и психической сфер.

* Краниальная – считается наиболее тонкой методикой, основанной на распознании краниальных ритмов (непроизвольных движений) органов и систем организма. Она помогает снять стрессовые напряжения тканей всего тела, наладить психо-эмоциональное состояние.

Это мягкий, но очень эффективный способ, который хорошо помогает людям разных возрастов.

Краниальная остеопатия охватывает разные области организма — квалифицированные специалисты хорошо чувствуют признаки патологии в любых частях тела с помощью прикосновений рук.

* Структуральная – применяется для лечения костно-мышечной системы.

Особенно это касается патологий, которые ограничивают подвижность пациента: радикулит, остеохондроз, боли в мышцах и суставах, грыже позвоночника, сколиоз, искривление позвоночника.

Поддаются лечению и болезни суставов: артриты, артрозы, дефекты строения стопы и пяточные шпоры. Структуральная остеопатия хорошо помогает при лечении последствий различных травм.

* Общая  – которая включает методики растяжения и оживления тканей. Круговыми плавными движениями в области периферических суставов тела врач расслабляет фасциальные крепления мышц, что нормализует рефлекторные взаимоотношения мышц с нервами.

* Остеопатия для беременных – можно использовать для облегчения общего состояния женщины, снятия симптомов, которые возникают в этом состоянии:

*   токсикоз;

*   гипертонус матки;

*   боли в суставах или спине;

*   отеки;

*   угроза ранних родов.

Также применяют остеопатию для подготовки женщины к самому ответственному моменту, мобилизуя кости таза, что может облегчить роды и избавить от возможных травм новорожденного.

Противопоказания:

Остеопатия не является панацеей от всех болезней. Она так же имеет противопоказания. К ним можно отнести ряд болезней, особенно в стадии их обострения:

*   Кишечные инфекции, которые лечат медикаментозными средствами в стационарных условиях.

*   Острые кровотечения, которые требуют срочной остановки.

*   Злокачественные образования.

*   Инфаркты, инсульты, гипертоническая болезнь и другие патологии в острой форме.

*   Заболевания крови.

*   Психические расстройства.

Однако  по прошествии острых стадий вышеперечисленных заболеваний (в процессе ремиссии), остеопатия показана для реабилитации таких пациентов. 

В любом случае, прежде чем обращаться к специалисту этого профиля, лучше всего посоветоваться с врачом, у которого вы обычно проходите лечение и узнать, нет ли у вас вышеописанных противопоказаний к применению подобной методики. Также обязательно расскажите обо всех своих проблемах специалисту остеопату, возможно, он сам увидит противопоказания.

Акупрессура

Предполагает воздействие на те же точки, что и иглоукалывание. При этом используются направляющие линии — «меридианы», — которые невидимо пролегают через весь организм человека и ведут к вышеупомянутым точкам. Эти «меридианы», 14 направляющих линий, связывают между собой определённые группы органов.

Каждый меридиан «несёт ответственность» за какой-либо отдельный орган или область тела. Комплексный оздоравливающий эффект от применения акупрессуры обусловлен тем, что она оказывает благоприятное воздействие не только на физическом, но и на энергетическом плане.

В результате снимается боль, сокращается время течения болезни, снимается напряжение, нормализуется эмоциональное состояние.

Классический лечебный массаж

Является одной из древнейших терапевтических практик, известных человечеству.

Массаж безоговорочно признавался и считается сейчас необходимым средством лечения, восстановления, успокоения, тонизирования и профилактики заболеваний всего организма.

Массаж оказывает благотворное воздействие на кожу и защитные функции организма, на нервную, кровеносную, лимфатическую системы, на опорно-двигательный аппарат и обмен веществ.

Масляный массаж

Несет с собой всю ту пользу, что и классический лечебный, с преимуществом от использования специальных масел  (кунжутного и кокосового) в комбинации с натуральными дополнительными фито – ароматическими компонентами ручного смешивания.

Основы этих масел очень тонкие, что способствует более глубокому проникновению в нижние слои кожи, тем самым обеспечивая лучшее увлажнение и питание кожи и внутренних органов. В процессе осуществляется мягкий и деликатный пиллинг верхнего слоя кожи. Не требует смывания с кожи после сеанса и не пачкает одежду.

Работа происходит посредством нанесения теплого масла в определенном порядке по всей поверхности тела.

Записывайтесь по телефонам студии:

+380 (44) 239-19-27

+380 (97) 894-23-55

+380 (95) 103-07-05

 +380 (63) 533-56-12 

Источник: https://yoga.ua/

Что принимать при приливах в 50 лет: рекомендации опытных гинекологов

Что принимать при приливах в 50 лет: рекомендации опытных гинекологов

Каждая женщина рано или поздно переживает климакс. Для некоторых он не является проблемой, так как гормональная перестройка протекает легко и незаметно.

Но почти у половины женщин развивается климактерический синдром со знаменитыми приливами, жаром, приступами сердцебиения и головных болей. Все это буквально выбивает женщину из колеи, не давая ей работать и выполнять свои обязанности по дому.

Помочь сможет только врач гинеколог-эндокринолог, он назначит лекарство от приливов.

Приливы, их проявления и причины

Приливы крови к голове, ощущение жара и сухости во рту – это симптомы климакса – возрастной гормональной перестройки, вернее, ее первой фазы – пременопаузы – времени от начала изменения гормонального фона до последней менструации (менопаузы, после которой следует постменопауза).

В постменопаузе все эти симптомы отходят на второй план, а вперед выходят такие осложнения нарушений обмена (метаболизма), как утрата костной тканью кальция (остеопороз, угроза переломов) и сужение кровеносных сосудов из-за отложения на его стенках атеросклеротических бляшек (атеросклероз с сердечно-сосудистыми осложнениями).

Причина климактерического синдрома – физиологическое снижение секреции гормонов женщины. В результате произошла разбалансировка работы вегетативной нервной системы, иннервирующей внутренние органы и стенки кровеносных сосудов.

Приливы — один из наиболее частых симптомов менопаузы. Женщина в этот момент ощущает внезапный прилив жара к верхней половине тела, потливость, усиленное сердцебиение, иногда поднимается артериальное давление (АД). Ощущение жара распространяется на лицо, грудь, плечи. Кожа становится горячей, на ней выступает пот.

Длительность приливов разная, иногда они могут продолжаться до 30 минут и более. Повторяются они от нескольких раз в месяц до 20 раз в сутки. Особенно тяжело такие приступы переносятся ночью. Они ухудшают настроение, делают женщину рассеянной, снижают работоспособность, вызывают бессонницу.

В каких случаях необходимо лечение

При единичных приливах, не доставляющих значительного беспокойства, медикаментозной терапии не требуется. Женщине достаточно вести подвижный образ жизни, придерживаться правил здорового питания, следить за своим весом и избавляться от вредных привычек, если они есть.

Но если приступы следуют один за другим, сопровождаются потливостью и сердцебиением, не дают возможности выполнять повседневную работу, лишают отдыха и сна, то необходимо обратиться к доктору для назначения лечения.

Препараты для лечения от приливов

В аптеке можно приобрести по рецептам и без рецептов самые разные препараты от приливов при климаксе у женщин.

Лечение начинают с негормональных средств, к которым относятся лекарственные препараты и БАДы на основе фитогормонов и гормонов, полученных из организма крупного рогатого скота.

Применяют также симптоматическую терапию, то есть, лекарства, устраняющие определенные неприятные симптомы.

Назначают также витаминно-минеральные комплексы, способные стимулировать обмен веществ. Курсовое применение витаминов в комплексе с другой негормональной терапией позволяет значительно улучшить состояние.

Народные средства тоже пригодятся, но подбирать их нужно вместе с врачом – так будет эффективнее. Травы хорошо сочетаются со всеми видами терапии.

Если назначенное лечение не помогает, то проводится заместительная гормональная терапия – ЗГТ. Применяются препараты, в состав которых входят гормоны.

Препараты для заместительной гормональной терапии

Гормональные препараты способны очень быстро устранить приливы жара, сопровождающиеся потливостью и сердцебиением. Но на некоторых женщин (по разным данным их от 10 до 20%) они не оказывают нужного воздействия. Многим женщинам такие препараты противопоказаны.

Прогинова (Байер Фарма, Германия)

Драже для приема внутрь, назначают в комплексе с гестагенами (аналогами прогестерона) в качестве ЗГТ; отлично устраняет приступы жара и другие симптомы климакса; прием может быть циклическим (21 день подряд с 7-дневным перерывом) или постоянным.

Премарин (Вайет Медика, Ирландия)

Содержит конъюгированный эстроген (из мочи беременных кобыл); прием циклический, по 3 недели подряд с недельным перерывом.

Дивигель (Орион Фарма, Финляндия)

1% гель на спиртосодержащей основе для наружного применения; препарат наносится на кожу в разных местах (участки меняют), всасывается и оказывает общее воздействие на организм; рекомендуется применять вместе с эстрогенами.

Эстрожель (Безен Хелскеа, Бельгия)

Гель для наружного применения; наносят так же, как Дивигель.

Дерместрил (Роттафарм, Италия)

Пластырь, трансдермальная терапевтическая система; пластырь наклеивают на кожу, меняя 2 раза в неделю, эстрогены всасываются и оказывают общее действие на организм; применение циклическое: 3 недели + 1 неделя перерыва; рекомендуется сочетать с эстрогенами.

Дивина (Орион Фарма, Финляндия)

Таблетки двух цветов: белые только с эстрогенами, голубые с эстрогенами и гестероном; принимают по схеме в основном в пременопаузе.

Клиогест (Ново Нордиск, Дания)

Содержит эстрогены и гестаген, принимают постоянно в постменопаузе.

Климен (Шеринг СА, Франция)

Таблетки двух цветов: белые только с эстрогенами, розовые — с эстрогенами и гестагеном; принимают по схеме в основном в пременопаузе.

Гормональные препараты отпускаются в аптеке строго по рецепту. Самостоятельно, без назначения врача гормональную терапию проводить нельзя, так как возможно появление серьезных побочных эффектов. Схему приема препарата подбирает врач в соответствии с фазой климакса.

Негормональные лекарственные средства

Негормональные лекарственные средства включают в себя растительные и гомеопатические препараты.

Растительные перапараты

В состав растительных средств входят фитогормоны – эстрогеноподобные вещества, способные соединяться с эстрогенными рецепторами клеток и оказывать похожее действие. К лекарствам и биодобавкам к пище (БАДам) с фитогормонами относятся следующие.

Климадинон

Содержит сухой экстракт растений (корневищ цимицифуги). Многие специалисты называют этот препарат лучшим негормональным лекарством для купирования приливов и предупрежденяпотери кальция костной тканью. Пить таблетки Климадинон нужно дважды в день, в течение 4 – 12 недель.

Ци-Клим

Содержит фитоэстрогены цимицифуги. Пьют это средство по 2 таблетки, Длительность кура 4 – 6 недель.

Феминал

Биодобавка, содержит вытяжку из травы красного клевера с фитоэстрогенами. Предупреждает появление неконтролируемых приступов жара. Принимают по 1 капсуле в сутки во время приема пищи на протяжении 4 недель. В случае необходимости прием можно продлить.

Гомеопатия

Гомеопатические препараты содержат микродозы лекарственных веществ. При правильном применении хорошо снимают приступы жара такие лекарства:

Ременс

Содержит три фитогоэстрогена. Предупреждает появление приступов жара, способствует улучшению настроения. Пить таблетки нужно по 1 (помещают под язык) на протяжении 6 месяцев и больше.

Климаксан

Таблетки для рассасывания содержат фитогэстрагены цимицифуги. На фоне курса лечения купируются приступы жара, нормализуется АД, восстанавливается настроение. Пить нужно по 2 таблетки в день, помещая их под язык или за щеку. Длительность лечения — 4 – 8 недель.

Витаминно-минеральные комплексы

Для чего при климактерических приливах витамины, неужели они могут их устранить? Витамины не обладают быстрым действием и при однократном приеме никак не подействуют. Поможет только курсовой прием этих лекарств.

Витамины для женщин в менопаузе содержат биологически активные вещества, которые так необходимы метаболизму в этот период.

Все симптомы климакса (в том числе приливы) вызваны нарушением обмена веществ и после курса приема витаминов состояние значительно улучшится за счет нормализации обменных процессов.

Во время климакса врачи рекомендуют принимать:

  • Менопейс (Витабиотикс, Великобритания)
  • Витрум Центури (Юнифарм, США)
  • Центрум Сильвер для женщин 50+ (Вайет Канада)
  • Компливит 45+ (Фармстандарт, Россия)
  • Витатресс (Верофарм, Россия) и др.

Симптоматические средства

Гормоны далеко не так эффективны, как считают некоторые пациенты. ЗГТ не всегда купирует климактерические приливы, а трети женщин такие препараты нельзя принимать из-за угрозы тромбоза сосудов и онкологических заболеваний. На смену гормональной терапии приходят новые препараты с симптоматическим действием.

Клималанин (лаборатория Бушара, Франция) — лучшее лекарство для купирования климактерических приступов и достойна альтернатива гормональной терапии.

Клималинин блокирует высвобождение гистамина (медиатора, способствующего быстрому расширению сосудов).

Очень важно, что препарат способен оказывать почти мгновенное воздействие: приступ жара и гипергидроза купируется в считаные минуты после приема таблетки.

Не таблетками едиными: помогут ли народные средства?

Народные средства могут быть прекрасным выходом из положения при легком течении климакса. Нет такого растительного средства, которое непосредственно купировало приливы. Но народная медицина знает много рецептов приготовления настоев и отваров, подавляющих и предупреждающих появление симптомов климакса при длительном применении.

Прежде всего, это витаминизированные чаи: с ягодами смородины, земляники, брусники (витамин С). Ягоды раздавливают, смешивают с медом и заваривают чай. Количество ягод соответствует вкусу.

Лучший витаминизированный напиток можно приготовить из ягод облепихи (витамин Е, провитамин А). Эти витамины особенно необходимы во время климакса. Сок черноплодной рябины поможет при повышенном АД и склонности к тромбозам. Его также можно принимать по 40 мл трижды в день перед едой в течение месяца на фоне ЗГТ для профилактики тромбозов.

Дома можно приготовить настои и отвары, содержащие фитоэстрогены:

  1. Настой цветков красного клевера. 50 г мелко порезанных цветков залить литром кипятка в термосе перед сном. На следующий день настой принимают по полстакана четырежды в сутки. После 3 – 4 недель приема будет заметное улучшение: приступы станут более короткими и редкими, восстановится потоотделение. Настой не стоит принимать тем женщинам, у которых климакс сопровождается менструальными и межменструальными кровотечениями.
  2. Отвар корней солодки. 20 г натертого на терке корня залить 500 мл воды, варить 10 минут,остудить. Принимать по полстакана за полчаса до еды в течение трех недель. Солодку нельзя принимать в высоких дозах и длительное время это может способствовать накоплению в организме калия (гиперкалиемии) Это опасное для жизни состояние.
  3. Настой семян льна. Столовую ложку семян залить 0,5 л кипятка в термосе на ночь. На следующий день принимать по полстакана трижды в день. Курс лечения – месяц. Прием настоя можно сочетать с приемом настоев или отваров седативных растений (валерианы или пустырника).
  4. Настой шишек хмеля. 10 г мелко порезанных высушенных шишек залить 250 мл кипятка, настаивать полчаса. Принимать по 80 мл трижды в день за полчаса до еды. Курс лечения – 3 – 4 недели.

Источник: https://storm24.media/news/85079

Есть ли жизнь после менопаузы. Советы врача: как не превратиться из цветущей женщины в бабушку

Что принимать при приливах в 50 лет: рекомендации опытных гинекологов

Опытный гинеколог Наталья Калашникова рассказала Delfi Woman, как совместными усилиями — врача и женщины, “которой за…” — можно без особых проблем перейти на новый уровень жизни и порадоваться преимуществам, которые тоже появляются в период менопаузы.

Термин “климакс” происходит от греческого слова “климактер”, означающего “ступень лестницы”. В определенный момент жизни каждая женщина перешагивает эту важную ступень, но хорошо бы знать заранее, как на ней не споткнуться.

Если набрать в поисковике вопрос: “Как красиво состариться?”, получишь тысячи советов по уходу за лицом и пару сотен фитнес-уроков, скорректированных с учетом возраста.

И крайняя редкость — дельные рекомендации на тему, как плавно, безболезненно и гармонично перейти на новый уровень. Тема менопаузы и климакса до сих пор, как секс в СССР — вроде тема есть, а говорить про нее стесняемся.

А ведь знание всех нюансов может значительно облегчить существование в новых обстоятельствах.

Рижская врач-гинеколог Наталья Калашникова считает, что в поиске информации в интернете нет ничего зазорного, но все же лучше обращаться к более достоверным источникам — специалистам.

Тем более, что авторы запросов зачастую путаются в терминах, что порождает непонимание. Сам термин “менопауза” — это 12 месяцев с момента последней менструации, а не длительный период перехода женщины на новый уровень.

А есть еще “пременопауза” (около 10 лет до последней менструации) и “постменопауза”… В общем, давайте, разбираться по порядку.

Можно ли спрогнозировать наступление климакса?

Точно предсказать момент наступления менопаузы невозможно. Если говорить “о средней температуре по больнице” — это 51 год.

Но бывают и значительные отклонения от этого возраста, которые могут не быть патологией. Роли играет генетика и образ жизни женщины.

Один важный признак: в большинстве случаев менопауза у женщины наступает примерно в те же сроки, что у ее мамы. Так что за прогнозами лучше обращаться к ней.

В медицине ранней менопаузой считается возраст 40 — 45 лет, а поздней — старше 55 лет. Однако гормональная перестройка обмена веществ начинается задолго до того — за 10-14 лет.

Как часто у латвийских женщин встречается ранний климакс?

Преждевременной считается менопауза до 40 лет. Причин для нее может быть множество — от нарушения функции яичников, вызванной эндокринным заболеванием, до последнего медицинского вмешательства.

Данные мировой медицинской статистики говорят, что доля женщин с ранним климаксом с годами не меняется и составляет 0,076%, а ранней менопаузой (40-45 лет) — около 5 %.

Преждевременная и ранняя менопауза чаще ассоциируется с укороченной продолжительностью жизни, сердечно-сосудистыми заболеваниями и ранним угасанием когнитивной функции.

Есть ли возможность что-то изменить в программе, заложенной природой?

Пока медицина не в силах продлить нормальное гормональное функционирование яичников, чтобы отсрочить наступление менопаузы.

Какие первые “звоночки”? На что стоит обратить внимание?

За три-четыре года до наступления менопаузы могут появиться первые признаки гормональной недостаточности яичников, в том числе головные боли при приближении менструации и во время нее, укорочение менструального цикла (на два-три дня), нерегулярные менструации, менструальные кровотечения, или наоборот — скудные менструации, изменения настроения, нарушения сна. Первые приливы тоже могут появиться за несколько лет до менопаузы.

При каких признаках надо бежать к гинекологу и какие исследования пройти?

Визиты к гинекологу надо наносить регулярно в течение всей жизни.

В возрасте, предшествующем менопаузе, вне плановых визитов надо обращаться в случае задержки менструации, появления приливов, частой смены настроения, нарушения сна, ночной потливости, депрессии, появления головной боли, которых раньше не наблюдалось. В общем, если что-либо снижает качество вашей жизни, проконсультируйтесь с врачом.

Что происходит в женском организме? Почему многие дамы за довольно короткий срок набирают лишний вес?

Два женских гормона — эстроген и прогестерон — участвуют в обмене веществ во всех жизненно важных органах нашего организма, включая головной мозг, жировую ткань, скелетную мускулатуру и поджелудочную железу.

Дефицит этих гормонов уменьшает чувствительность к инсулину, снижает способность расщепления жиров, препятствует наступлению чувства насыщения при приеме пищи, понижает выработку энергии в каждой клетке.

Как результат — наш организм расходует меньше энергии, чем получает вместе с пищей, но из-за дисбаланса гормонов насыщения и голода (лептина и грелина) просит постоянно пополнять резервы. При этом, чем больше увеличивается пропорция жировой ткани — тем меньше лептина и больше грелина.

Поэтому малоподвижный образ жизни и несбалансированный рацион (с избытком углеводов и жиров) приводит к стремительному набору веса. Это, в свою очередь, сопровождается развитием процесса хронического воспаления в организме, которое приводит к сердечно–сосудистых заболеваний, остеоартритам и онкологическим заболеваниям.

Чем себе в первую очередь можно помочь при начале менопаузы?

Самое главное понимать, что треть жизни женщины проходит в постменопаузе, и качество жизни в этот период во многом зависит от нас самих. Спасение утопающих — дело рук их самих.

Никакая волшебная пилюля не заменит здоровый образ жизни: физические упражнения, правильное питание, полноценный сон, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Одновременно верно подобранная гормональная менопаузальная терапия в сочетании с коррекцией питания и образа жизни может творить чудеса, поддерживая здоровье и продлевая ощущение молодости, сохраняя моложавый вид и радость жизни.

Есть ли факторы, которые провоцируют или снижают частоту приливов?

Частота приливов у каждой женщины индивидуальна, провоцирующие факторы — стресс, заболевания щитовидной железы и других эндокринных органов, нездоровый образ жизни.

Хочу особо отметить роль регулярной физической нагрузки, которая улучшает качество жизни и сохраняет здоровье в период менопаузы и в постменопаузе. Но не стоит путать физический труд с аэробными упражнениями.

Регулярные занятия фитнесом не только помогают активизировать обмен веществ, предотвратить остеопороз и избежать ожирения, но и нормализуют эмоциональный фон.

Во время и после занятий выравнивается тонус вегетативной нервной системы (в пользу парасимпатической вегетативной иннервации), которая ответственна за ощущение психологического комфорта. Снижается напряжение, уходит страх, паника, ощущение опасности и агрессия. Также снижается потребность в избытке пищи.

Для выравнивания гормонального фона сейчас часто советуют ставить “Мирену”, порой женщины не замечают даже наступление менопаузы. Это так?

При приближении менопаузы первым снижается выработка прогестерона. Гормональная маточная система (“Мирена”) содержит аналог прогестерона и устраняет последствия дефицита этого гормона. Прогестерон также в некоторой степени способен снижать проявления дефицита эстрогенов и уменьшать симптомы менопаузы.

Многие по-прежнему боятся принимать гормональные препараты. Как наука продвинулась вперед в этом направлении?

Бояться гормональных препаратов не надо, но относиться к ним серьезно — необходимо. Использовать менопаузальную гормональную терапию (МГТ) можно только по предписанию врача и после необходимых обследований. Известны недуги, при которых применение МГТ противопоказано.

Есть предубеждение, что они могут спровоцировать рак. Так ли это?

У каждой женщины есть индивидуальный риск заболевания раком молочной железы. Самым главным фактором риска является ожирение. Доказано, что менопаузальная гормональная терапия не влияет на риск заболевания раком молочной железы. Более того, достоверно известно, что МГТ снижает риск развития рака толстого кишечника и смертности от разных причин.

Кому нельзя принимать гормоны, при каких заболеваниях?

МГТ противопоказана женщинам, перенесшим рак молочной железы, инфаркт миокарда, инсульт, тем, у кого имеется гипертония 2-3 степени, сахарный диабет, ожирение 3 степени и тем, у кого в анамнезе были тромбоэмболические заболевания. То есть всем женщинам с уже развившейся патологией стенок кровеносных сосудов.

Какие заболевания могут обостряться в период менопаузы и как этого избежать?

Во время менопаузы и в постменопаузе могут обостряться все аутоиммунные и эндокринные заболевания, развивается остеоартроз, остеопения и остеопороз, может ухудшиться когнитивная функция, могут развиться нарушения толерантности к глюкозе, также развиваются атрофические изменения в мочеполовой системе и может развиться сексуальная дисфункция.

Есть ли хоть какие-то плюсы есть в менопаузе?

Конечно! Нет риска незапланированной беременности. Правильный образ жизни в менопаузе продлевает здоровое долголетие, а гормональная терапия сохраняет сексуальную функцию.

Нейрофизиологи доказали, что с возрастом в качестве компенсационного механизма усиливается работа правого полушария головного мозга, которое отвечает за творческую составляющую.

Поэтому у многих женщин открываются “второе дыхание”, жизнь обретает яркие краски и становится более насыщенной, нежели до 50 лет.

Источник: https://rus.delfi.lv/woman/zdorovje/zdorovje/est-li-zhizn-posle-menopauzy-sovety-vracha-kak-ne-prevratitsya-iz-cvetuschej-zhenschiny-v-babushku?id=49194177

Кабинет Врача online
Добавить комментарий